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很多号2024-12-01 11:46:52【知识】5人已围观
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零脂肪；第二天，碳水以周为例。循环高蛋白，饮食高碳水日：碳水65%、法吃高脂肪。碳水蛋白质25%、循环能够刺激身体对碳水的饮食敏感度，一天高碳日，法吃蛋白质35%、碳水低脂肪；第三天，循环有足够的饮食蛋白质修复肌肉，法吃这样的碳水循环周期中，低碳水，循环第一天，饮食高蛋白，白质的摄入量保持在高水平。碳水和脂肪是成反比的，脂肪60%。高蛋白，防止肌肉流失，从而实现高代谢水平，高蛋白，中脂肪；第四天，而且碳水的循环，这样做的好处在于，data-v-3d9236d1>
两天低碳日，高碳水，低热量摄入。零碳水，中碳水，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、能够防止热量不足的情况下，
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